养生枸杞茶做法大全

养生枸杞茶是一种非常受欢迎的饮品，它不仅味道鲜美，而且具有多种养生功效。下面为大家介绍几种养生枸杞茶的做法，让你在享受美味的也能达到养生的目的。

一、枸杞红枣茶

材料：枸杞适量、红枣 5 - 6 颗、冰糖适量。

做法：将红枣洗净，去核备用。把枸杞和红枣放入杯中，加入适量的开水，浸泡 5 - 10 分钟。待水温稍凉后，根据个人口味加入适量冰糖，搅拌均匀即可。

功效：红枣具有补中益气、养血安神的功效，枸杞则能滋补肝肾、明目益智。两者搭配在一起，不仅口感香甜，而且能起到很好的养生作用，特别适合女性饮用，可改善面色暗黄、气血不足等问题。

二、枸杞菊花茶

材料：枸杞适量、菊花适量、冰糖适量。

做法：将枸杞和菊花分别洗净，备用。把枸杞和菊花放入杯中，加入适量的开水，浸泡 5 - 10 分钟。待水温稍凉后，根据个人口味加入适量冰糖，搅拌均匀即可。

功效：菊花具有清肝明目、清热解毒的功效，枸杞则能滋补肝肾、益精明目。两者搭配在一起，能有效地缓解眼睛疲劳、干涩等问题，同时还能降低血压、血脂，对心血管健康有益。特别适合长期使用电脑、看电视的人群饮用。

三、枸杞柠檬茶

材料：枸杞适量、柠檬 1 片、蜂蜜适量。

做法：将枸杞洗净，备用。柠檬切片，去掉柠檬籽，以免影响口感。把枸杞和柠檬片放入杯中，加入适量的开水，浸泡 5 - 10 分钟。待水温稍凉后，根据个人口味加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。

功效：柠檬具有美白肌肤、抗氧化的功效，枸杞则能滋补肝肾、益精明目。两者搭配在一起，不仅能起到美容养颜的作用，还能提高免疫力、预防感冒。特别适合女性在夏季饮用，既能消暑解渴，又能美容养生。

四、枸杞桂圆茶

材料：枸杞适量、桂圆 5 - 6 颗、红糖适量。

做法：将桂圆去核，备用。把枸杞和桂圆放入杯中，加入适量的开水，浸泡 5 - 10 分钟。待水温稍凉后，根据个人口味加入适量红糖，搅拌均匀即可。

功效：桂圆具有补心脾、益气血的功效，枸杞则能滋补肝肾、明目益智。两者搭配在一起，能起到很好的补血养颜、安神助眠的作用，特别适合女性在经期后饮用，可帮助恢复体力、调节内分泌。

五、枸杞参茶

材料：枸杞适量、参适量、红枣 3 - 4 颗。

做法：将参洗净，切成小段，备用。红枣洗净，去核备用。把枸杞、参和红枣放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮 20 - 30 分钟，关火焖 5 - 10 分钟。待水温稍凉后，即可饮用。

功效：参具有补中益气、健脾益肺的功效，枸杞则能滋补肝肾、明目益智。两者搭配在一起，能起到很好的补气养血、增强免疫力的作用，特别适合体质虚弱、气血不足的人群饮用。

以上就是几种养生枸杞茶的做法，大家可以根据自己的口味和需求选择适合自己的茶品。在制作养生枸杞茶时，要注意选用优质的枸杞和其他材料，避免使用劣质或过期的产品。也要注意控制泡茶的时间和水温，以免影响茶的口感和功效。希望大家通过饮用养生枸杞茶，能够保持健康的身体和良好的精神状态。