枸杞养胃粥的做法大全

枸杞养胃粥是一道美味又营养的养生粥品，具有养胃、滋阴、明目等功效。它的做法多样，可以根据个人口味和需求进行调整。下面就为大家介绍几种枸杞养胃粥的做法大全，让你在家也能轻松制作出美味的枸杞养胃粥。

一、红枣枸杞养胃粥

材料：大米 100 克、红枣 10 颗、枸杞 10 克、红糖适量

步骤：

1. 将大米淘洗干净，放入锅中加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 30 分钟左右，直到大米变得软烂。

2. 红枣洗净去核，切成小块。

3. 将红枣块和枸杞放入煮好的粥中，继续煮 10 分钟左右，让红枣和枸杞的味道充分融入粥中。

4. 根据个人口味加入适量红糖，搅拌均匀即可。

这款红枣枸杞养胃粥口感香甜，红枣的香甜和枸杞的清香相互融合，再加上红糖的调味，味道十分美味。红枣具有补中益气、养血安神的功效，枸杞则有滋阴补肾、养肝明目的作用，两者搭配在一起，既能养胃又能滋补身体。

二、山药枸杞养胃粥

材料：大米 100 克、山药 1 根、枸杞 10 克、冰糖适量

步骤：

1. 将大米淘洗干净，放入锅中加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 30 分钟左右，直到大米变得软烂。

2. 山药去皮洗净，切成小块。

3. 将山药块和枸杞放入煮好的粥中，继续煮 10 分钟左右，让山药和枸杞的味道充分融入粥中。

4. 根据个人口味加入适量冰糖，搅拌均匀即可。

山药是一种常见的中药材，具有健脾益胃、补肾固精的功效。将山药和枸杞一起煮成粥，不仅味道鲜美，而且对胃有很好的滋养作用。尤其适合脾胃虚弱、食欲不振的人群食用。

三、小米枸杞养胃粥

材料：小米 100 克、枸杞 10 克、红枣 5 颗、葡萄干 10 克

步骤：

1. 将小米淘洗干净，放入锅中加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 30 分钟左右，直到小米变得软烂。

2. 红枣洗净去核，切成小块。

3. 将红枣块、枸杞和葡萄干放入煮好的粥中，继续煮 10 分钟左右，让它们的味道充分融入粥中。

4. 搅拌均匀即可。

小米是一种营养价值很高的谷物，具有养胃健脾、滋阴润燥的功效。加入红枣和葡萄干后，不仅增加了粥的口感和甜度，还能进一步增强养胃的效果。这款小米枸杞养胃粥适合各个年龄段的人食用，尤其适合肠胃不适的人群。

四、茯苓枸杞养胃粥

材料：大米 100 克、茯苓 10 克、枸杞 10 克、蜂蜜适量

步骤：

1. 将大米淘洗干净，放入锅中加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 30 分钟左右，直到大米变得软烂。

2. 茯苓洗净，切成小块。

3. 将茯苓块和枸杞放入煮好的粥中，继续煮 10 分钟左右，让茯苓和枸杞的味道充分融入粥中。

4. 关火后让粥稍微冷却一下，然后根据个人口味加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。

茯苓是一种中药材，具有健脾利湿、宁心安神的功效。将茯苓和枸杞一起煮成粥，不仅可以养胃健脾，还能缓解焦虑、失眠等症状。适合脾胃虚弱、心神不宁的人群食用。

以上就是几种枸杞养胃粥的做法大全，你可以根据自己的口味和需求选择适合自己的做法。制作枸杞养胃粥时，需要注意火候和时间，以免粥煮糊或煮得不够软烂。枸杞的用量不宜过多，一般每次 10 克左右即可。希望大家都能通过食用枸杞养胃粥来保养胃黏膜，促进肠胃健康。