饮食养生重补气 巧搭膳食养出满满精气神

快节奏的都市生活里，不少人都有过这样的体验：明明没做重体力劳动，也没有熬夜到凌晨，却总觉得浑身发沉、倦怠乏力，早上起床要赖十几分钟才能缓过神，说话稍多就觉得底气不足、嗓子发紧，爬个三楼都要扶着扶手喘上...